Barn ska röra sig mer

När barn fyllt sex år
behöver de röra sig minst
en timme varje dag.
De borde också
röra sig lite extra
tre gånger varje vecka.
Det vill en grupp svenska
experter.

De har tagit reda på
vilken forskning som finns
om barn och motion.
Forskningen visar att det
är viktigt att barn rör på sig
mycket för att de ska må bra
också när de blir vuxna.

Experterna säger att
all rörelse räknas.

– Det kan räcka att barnet
cyklar till skolan,
leker på rasterna och
sedan cyklar hem igen.
Det behöver inte vara svårare
än så, säger Ulrika Berg
som varit med och gjort
undersökningen.

Tre gånger ska barnen träna
lite extra. Då ska de göra något
som gör dem andfådda,
till exempel springa eller hoppa,
säger experterna.