Vi ska äta mer D-vitamin och bra fett

Det har kommit nya råd
om vad vi ska äta
för att må bra.
Det är forskare från de
nordiska länderna
som har undersökt det.

Forskarna säger att vi ska
tänka mindre på
hur mycket fett vi äter.
I stället ska vi tänka på
vilken sorts fett vi äter.
Bra fetter finns i till exempel
olja och fisk.
Fett som finns i kött och smör
är inte lika bra.

Forskarna tycker också
att människor i Norden
ska äta mer D-vitamin.
D-vitamin får vi i oss genom
solens ljus, fet fisk, ägg och kött.