Jogga lagom är bäst

Den som tror att det är
bäst att träna så mycket
som möjligt har fel.
Det säger en grupp
danska forskare.
Deras nya undersökning
visar att det inte är nyttigt
att träna väldigt hårt.
Den som joggar lagom fort
lever längre än den som brukar
springa fort och träna hårt.

Forskarna har jämfört
fler än tusen personer
som brukar jogga.
Forskarna jämförde hur ofta,
hur länge och hur snabbt
personerna sprang.
Det visade sig att de
som tränade hårdast
hade lika stor risk
att dö i förtid som de
som inte joggade alls.

Hård träning under
många år kan skada
kroppen, säger forskarna.
Det kan vara dåligt
för hjärtat.

De som joggade några
gånger i veckan i lagom
fart var den grupp som
mådde bäst, visade
undersökningen.