Vardags
Människor på promenad. Foto: NTB/TT
Kom igång efter sjukdom
Smittan av viruset corona
är fortfarande stor i Sverige.
Många blir sjuka.
Både folk som är vaccinerade
och folk som inte är vaccinerade.
De flesta blir friska
efter några dagar.
Men en del människor är trötta
även fast de blivit friska.
Och en del fortsätter hosta
även fast viruset är borta.
Det kan ta ganska lång tid
innan kroppen känns
som vanligt igen.
Hur ska vi få tillbaka styrkan
efter att ha varit sjuka?
Malin Nygren-Bonnier
är expert på kroppen och på rörelse.
Hon har tips.
Hon säger att det är bra att träna.
Men det gäller att börja försiktigt.
– Om du börjar direkt
med att träna hårt
kan det ta längre tid
att bli frisk, säger hon.
Hon har tre tips på hur
du kan komma igång:
• Ta det lugnt
efter att du har varit sjuk.
Vänta med att träna sju dagar
efter att du har haft feber.
• Börja röra på dig i lugn takt.
Gå en promenad.
Gör små rörelser hemma.
Det kan vara att stå upp
och böja på knäna.
• Träna andningen.
En del tycker att det är
svårt att andas som vanligt
efter att de har varit sjuka.
Då kan övningar att andas
djupt ner i magen vara bra.
Det finns sådana övningar
i yoga, till exempel.
8 SIDOR/TT
9 februari 2022
Vi måste vara försiktiga med detta virus trots att vi är vaccinerade.💙😷
Hoppas på en värld utan sjukdomar
Viruset corona är mycket farligt.
många människor är sjuka och död.
Det är bra tips, människor vem blir friska ska börja försiktigt sö de få tillbaka styrkan.
Det är träna bra när män sjuk.
Det är viktigt att träna efter sjukdom.
Jag hoppas att alla patienter blir bättre snart och att coronaviruset är borta.
Det är väldigt skrämmaned.jag tog envaccinaation och tog inte varenda bugg.
Det är efter Corona viktigas träning mycket dar bra med kropp.
Nyheten hanlar om tips smittan avairuset corona är fortfarande stor i Sverige.många blir sjuka.Båda folk som inte ä
är vaccinerade. flesta blir friska.
Iite sjukdom viruset corona så fortfrande inte slut
Det är corona mycket problem sjukdom inte slut.